info@mekan.com

Yaza Geri Sayım Başladı: Pratik Ve Sağlıklı Smoothie Tarifleri

18 Şubat 2016
Yaza Geri Sayım Başladı: Pratik Ve Sağlıklı Smoothie Tarifleri
Sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazı sebze ve meyveler, yeni nesil detoks yöntemleriyle birlikte enfes içecek karışımları halinde tüketilmeye başlandı. Sindirimi düzenleyen, kanı tazeleyen, cildi güzelleştirip parlaklaştıran, kilo kontrolüne yardımcı ve ödem attırıcı bu karışımlar bilinçli tüketildiklerinde daha pek çok fayda sağlıyorlar. Biz de, yaza doğru geri sayım başlamışken, size birbirinden leziz meyve ve sebze smoothie tarifleri vermek istedik. Tariflere geçmeden önce, detoks merkezleri doktorlarının kontrolü olmadan detoks yapmamanızı, sebze ve meyve smoothieleriyle yapacağınız detoksta 3 günü geçmemenizi öneririz. Fakat günde bir öğün meyve ya da sebze suyu tüketmekte hiçbir sakınca yok. 

Ödem Söktürücü Smoothie



Malzemeler: Ispanak ya da pazı, Yeşil elma (1 adet), Kereviz sapı( 1 adet), Kabak (1 adet), Maydanoz, Zencefil (yarım cm rendelenmiş), ½ limon suyu, Su, Buz.

Demir Eksikliğine Çare Smoothie



Malzemeler: Pancar (1 adet),Ispanak( bir bardak), Brokoli ( yarım bardak), Havuç (1 adet), Elma (1 adet), Su, Buz.

Spor Sonrası İçin Smoothie



Malzemeler: Avokado( yarım), Muz (yarım), Yoğurt (yarım çay bardağı), Buz, Hurma (1,2 adet), Tarçın (dörttebir çay kaşığı), Su.

Yemyeşil Smoothie



Malzemeler: Ispanak( bir tutam), Salatalık ( 2 adet), Maydanoz (bir tutam), Elma (2 adet), 1 limonun suyu, Zencefil( yarım cm rendelenmiş), Su, Buz.

Kahvaltılık Smoothie



Malzemeler: Süt veya  badem sütü veya yoğurt ( süt ve yoğurdun yağsız olanını tercih edin), Çilek (mevsiminde), muz, az miktarda su, keten tohumu (1 tatlı kaşığı), Bal (Tatlandırmak için 1 tatlı kaşığı veya daha fazla), 1 veya 2 adet hurma.

Hazırlanışı tüm tariflerde aynı. Malzemeleri blendera atın ve güzelce çırpın. Taze taze içmeniz her zaman daha iyi olacaktır. 

Afiyet ve sağlık diliyoruz.
Yorum Yap

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER YAZILAR

1970’lerden bu yana ülkemizde de üretimi olan avokado, lüksü ve zenginliği temsil ederken bir anda tüm cafelerde, restoranlarda ve Türk mutfaklarında boy göstermeye başladı. Bu nedenle Dünya Mutfakları’nın iç içe geçtiği yeme i…
Yaz kapıya dayandı. Fazla yağlardan kurtulmak için son dadikaya kalanlardansanız, birkaç haftalık sağlıklı beslenme programı ve sporla yaz bitmeden forma girebilirsiniz. Mevsime uygun pişirebileceğiniz sağlıklı diyet tarifler eminiz işinize yarayacaktır. Haydi mutfaklara! Yoğurt Sosun…
Tariflerimize geçmeden önce size biraz vejetaryenlik hakkında bilgi vermek istiyoruz. Vejetaryen nedir? Kime denir? Vejetaryenlik ya da etyemezlik, çeşitli nedenlerle et, balık, kümes hayvanları tüketmemeye denir. Etyemezlik dense de bu kelime bazı yanlış anlamalara sebe…
Her derde deva, lezzetli mi lezzetli ve doğanın en güzel tonlarından birine hakim olan yaban mersini ile yapabileceğiniz tarifler için doğru yerdesiniz. Yaban mersinini keşfetmişlerden ve mutfağında en doğru şekilde değerlendirmek isteyenlerdenseniz bu tarifler tam size göre ;) Y…
Çölyak hastaları ve glutene karşı intoleransı olan kişilerin dışarıda glutensiz ürün bulabilmeleri her ne kadar artık pek çok mekan üretse de maalesef çok da kolay değil. Bu nedenle evde yapmak isteyenler için oldukça faydalı olabileceğini d&uum…
Sabahları yataklarımızdan fırlarcasına bizi sofraya çağıran her yörenin kendine has bir kahvaltı kültürü ve bu kültüre ait çok özel tarifli lezzetler var. Biz de kahvaltı kültürümüzde yer alan ve çeşitli bölgelerde hala…
Bizdeki bezeye oldukça benzeyen yalnızca üzerine krema ve meyveler eklenerek servis edilen Pavlova tatlısının hikayesini biliyor muydunuz? Rus balerin Anna Pavlova, 1926 yılında Avustralya'ya turneye gider. Kaldıkları otelin Şefi Bert Sachse, Anna Pavlova’nın zerafetine hayran …
Geleneksel olarak yalnızca tatlısını yemeye alışık olduğumuz bal kabağı, çorbasının ardından geliştirilen pek çok tarifle mutfaklarda kendine daha geniş bir yer bulmaya başladı. Ayrıca faydaları saymakla bitmeyen bal kabağı, çekirdeğinde de bulunan A ve E vitaminleri sayesinde, …
Türkiye’yi 20’den fazla ülkede temsil etmiş, uluslararası birçok organizasyona imza atmış ve milli şef olarak ülkemize 36 adet madalya kazandırmış Chef’s Table Mutfak Akademisi’nin kurucusu Serkan Bozkurt’un sizlere bayram için şahane bir he…
Eğe mutfağının incisi zeytinyağı ile yapılan yemeklerin lezzetinin kötü olması sizce mümkün mü? Hem sağlıklı olması hem de hafifliğiyle yaz aylarında da sofralarımızın daimi lezzetlerinden olan bu tarifleri sizlerle paylaşmak istedik. Siz de yazın formunuza dikkat edenlerden…
#
Mobil ile Her Yer Elinin Altında!
Yoldayken acıktığında ya da yeni mekanlar görmek istediğinde mekan.com uygulamasını kullanarak sana en yakın mekanları keşfet!
#
Restoran Paneli İşletmenizi internete taşıyın,
milyonlarca kişiye ulaşın!
HEMEN KAYIT OLUN